 |
「やっぱさ〜」 |
 |
「……はい」 |
 |
「何？」 |
|
「体内時計の狂いが深刻、なんだろうなぁって」 |
|
「ああ、あんたのその眠気ネ。まぁそうなんだろうけど、思う所ある？」 |
|
「眠気のサイクルが、休日の状態と同じなんだよな」 |
 |
「具体的に言うと？」 |
|
「うん。出勤日の起床時間を基点とすると」 |
|
04：30 起床（朝食
05：00 起きたばかりで眠い
06：00 起きたばかりで眠い
07：00 異常な眠気
08：00 異常な眠気
09：00 異常な眠気
10：00 眠い（昼食
11：00 眠い
12：00 異常な眠気
13：00 異常な眠気
13：30 何故か眠気が失せる
14：00 何故か眠気が失せる
15：00 何故か眠気が失せる
16：00 疲れで眠い
17：00 疲れで眠い
18：00 疲れで眠い（夕食 ここか
19：00 疲れで眠い（夕食 ここか
20：00 疲れで眠い（夕食 ここ
21：00 疲れで眠い（いつ寝るかは
22：00 疲れで眠い（寝落ちしちゃうから
23：00 疲れで眠い（定まっては
24：00 疲れで眠い（いない
01：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
02：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
03：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
04：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
|
 |
「ふむ、眠いばっかりじゃの」 |
|
「異常な眠気は必ずあるわけじゃないけど、大体その時間に出るんだよね。1時から4時くらいは睡眠が凄く浅く、その時間だけ何故か眠気が吹っ飛ぶ時間だ。で、休日はこう」 |
|
04：30 寝てる（目覚ましが鳴るけど無駄ァ
05：00 寝てる（目覚ましが鳴るけど無駄ァ
06：00 寝てる（目が覚めるけどまた寝る
07：00 寝てる
08：00 寝てる
09：00 寝てる
10：00 寝てる（目が覚めるけどまた寝る
11：00 寝てる（目が覚めるけどまた寝る
12：00 寝てる
13：00 寝てる
13：30 目が覚める（昼食
14：00 眠くない
15：00 眠くない
16：00 何故か眠くなってくる
17：00 眠い
18：00 眠い（夕食 ここか
19：00 眠い（夕食 ここか
20：00 眠い（夕食 ここ
21：00 眠い（いつ寝るかは
22：00 眠い（寝落ちしちゃうから
23：00 眠い（定まっては
24：00 眠い（いない
01：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
02：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
03：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
04：00 睡眠が浅い・眠くない（眠れない
|
|
「寝すぎ」 |
|
「ふむ。日中を見ると、出勤日の眠気が突然覚めるタイミングと、休日の起きるタイミングが同じじゃな」 |
|
「体内時計的には、休日パターンが基本だと」 |
|
「ああ、アッキーの身体的には、4時半に起床してそのあと出勤しても、13時半ごろまでは寝てる状態なのネ」 |
|
「そんな気がしてきたんだよ。深夜の眠りが浅いのは、休日は昼まで寝てるせいなんだろうけど、出勤日までそうなのは、体内時計が休日パターンで固定されてるからなんだな」 |
 |
「やはりぃ、体内時計の矯正がぁ、最重要なんですねぇ〜」 |
|
「だネ。問題は、休日はいっつもこのパターンになっちゃってるって事。ぜぇ〜んぜん治んない」 |
|
「出勤日と同じ起床時間にしっかり起きて、そのあと寝落ちしない。これだけで矯正は出来ると思いますけども、それがなかなか難しいようですわね」 |
|
「そこなんだよなぁ。起きられても、いつの間にか寝落ちしてるし」 |
|
「…………（コトッ」 ←カフェインドリンクを置いた |
|
「やはりそれか」 |
|
「起きてすぐ？ 休日のたびに飲むの？」 |
|
「そ、それはちょっとなぁ……」 |
|
「だよネ」 |
|
「……毎回は流石に」 |
|
「でも慣らしの為に、数日は有りでは？」 |
|
「それもそうだなぁ」 |
|
「やっぱドーピングになっちゃうのネ」 |
|
