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「うげぇ、また寝落ちしてたぞ」 |
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「……あと少しでお仕事に行かなければなりません」 |
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「またですかい」 |
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「うーん、ブレーカーみたいに突然落ちるんだよなぁ」 |
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「……いつの間にか寝ていますね」 |
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「油断してるからでしょ」 |
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「まぁそうなんだが、ほんと突然なんだよ」 |
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「……まさにブレーカー」 |
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「何? 電力使いすぎたの?」 |
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「似たような状態だったのかも知れん」 |
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「何言ってんの、単に油断しただけジャン」 |
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「ぬぅ──ぐぅ」 |
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「ほらっ」 |
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「──っは!?」 |
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「……寝てました」 |
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「うぅむ……朝起きた時にポジティヴな自分を形成する(起きた瞬間にポジティヴな事だけ考える感じ)ことで、仕事中の異常な眠気はなくなったんだが、それが全て夜に集中するようになったみたいだな」 |
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「あれ、昼間の異様な眠気ってなくなったんだ」 |
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「ああ、まだ油断は出来ないがな。朝起きて頭がボケッとしているうちに、今日も頑張れるとか、今日も良い日だとか、まぁそういうふうにポジティヴなことだけ考えるんだ。すると何故か眠気が殆どなくなった。今までは、起きた瞬間に『だるい』だの『眠い』だの『仕事面倒』だの考えてたからなぁ」 |
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「……成る程」 |
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「あー、そういうのって大事らしいネ」 |
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「そうそう。まぁ、おかげで眠気は夜に集中しているんだが、寝落ちしちゃってもキッチリとこの時間に起きるんだよなぁ。因みに早朝5時ね」 |
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「んー、何時くらいに寝落ちしたか覚えてる?」 |
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「最後に時計を見たときは、確か23時30分ごろだ。約5時間半か。そう言えば、20時ごろに寝落ちすると、キッチリ午前1時30分くらいに目が覚めるな」 |
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「……約90分のうちにノンレム睡眠とレム睡眠を行い、それが4〜5回ほど続いてから目が覚めるそうですが」 |
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「5時間半、330分だネ。90、90、90、60、と、4回目のレム睡眠の時に丁度目が覚めてるんだネ」 |
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「そのようだな」 |
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「……お昼寝は、ノンレム睡眠の早い段階で起きるのがいいそうです」 |
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「ノンレム睡眠は時間が進むと眠りも深くなってしまうからな、そこから覚醒に向かうにも時間が掛かる」 |
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「15分程度がいいらしいネ」 |
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「眠りは奥が深いな」 |
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「……ですね」 |
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